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筋膜拉伸:一种越来越流行的治疗方式

自20世纪90年代以来,运动员就开始使用这种治疗性拉伸,它与肌筋膜按摩类似,但疼痛较小,更注重关节灵活性和肌肉周围的结缔组织。

按摩治疗师伸展患者肩膀
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由Lisa Schuetz撰写和报道
作者的贡献

在按摩中找到一种最适合你的技巧的特长可能会让你超越揉捏肌肉进入放松状态。筋膜拉伸是一个专业,从业者轻轻地协助客户拉伸放松肌肉周围的结缔组织。

筋膜拉伸是用来增加灵活性,流动性和运动范围的方式,相对无痛。事实上,stretch工作室正在全国各地兴起,因为它以加速恢复和提高运动成绩而闻名。

治疗概述

筋膜拉伸疗法,类似于肌筋膜松解疗法,侧重于筋膜,即环绕所有肌肉和神经的结缔组织。治疗师对患者施加持续的压力,以放松和拉长筋膜,释放肌肉张力。一些练习者使用温和的帮助来伸展筋膜,操纵肌肉周围的关节,以创造一种增强的放松状态。通常,医生会用一张带肩带的桌子帮助稳定病人,同时用身体轻轻地帮助病人伸展。

筋膜伸展疗法据说可以减少疼痛和僵硬,增加灵活性、灵活性和活动范围。

当这种疗法被加入竞技运动员的工具箱时,据说是一种改变游戏规则的疗法。事实上,拉伸练习者经常被发现与奥运选手、专业运动员和业余竞技选手合作,使用该技术提高客户的表现和恢复能力。筋膜拉伸相对来说是无痛的,据说可以减少疼痛和僵硬,增加灵活性、机动性和活动范围,并有更好的姿势和恢复时间。

专门从事筋膜伸展的按摩治疗师可以在健身房、理疗办公室和运动医学诊所找到他们自己的工作。

筋膜伸展疗法似乎正在获得成功,Lisa McNeil, m.e, CFSS-M,威斯康辛州动量运动诊所的注册按摩治疗师说。她不仅为美国奥委会的运动员工作,也为业余运动员工作。

“目前有一个强大的趋势,在车身伸展,”麦克尼尔说。“事实上,如果你注意一下,就会发现越来越多的精品弹性公司涌现出来。”

雇主在寻找什么?

亚利桑那州钱德勒市筋膜拉伸培训中心“拉伸到胜利研究所”(Stretch to Win Institute)的联合主任安·弗雷德里克(Ann Frederick)表示,以下技能最能打动雇主:

能够评估客户的状况和目标

创建为客户定制的治疗计划

能够建议一个家庭伸展计划,这将允许客户在你治疗后保持结果

考虑到其他潜在条件,知道何时拉伸可能不适合客户

培训和教育

筋膜拉伸疗法培训可以采取持续教育的形式,通过认证按摩学校或通过专注于此类培训的学校或企业的专业认证计划。这种做法越来越受持牌按摩治疗师、物理治疗师、运动医学从业者和运动教练的欢迎。

美国按摩治疗协会,一个为按摩治疗师从业者、学生和学校服务的非营利行业协会,建议参与者在研究筋膜拉伸疗法之前完成以下步骤

  • 毕业于按摩治疗学校,至少有500学时的入门级按摩培训
  • 有三年以上按摩治疗经验
  • 目前的州执照证明,如果需要,或由国家治疗按摩和车身认证委员会(NCBTMB)认证
  • 对解剖学、生理学和研究有很强的理解

在参加筋膜伸展疗法项目之前,建议有作为一个普通按摩治疗从业者的经验

麦克尼尔说,你选择的培训类型将取决于你在职业生涯中想做什么。

“如果(按摩治疗师)希望与职业团队和精英运动员合作,他们需要了解经验和声誉是重要的,”她说。“如果他们想要更多的医疗环境,他们需要对解剖学有扎实的了解,并获得可用于西医临床医生的科学模式培训。”

我需要专业认证吗?

虽然筋膜拉伸专业证书不需要进行实践,但通过认证课程学习的技能将使您对该疗法更加了解,并且作为一名实践者更具市场价值。你很可能会需要持有某种州执照然而,这让你可以把你的手放在客户身上。(大多数但不是所有的州都需要这样的许可证)。如果你已经是一名有执照的按摩治疗师,这很可能符合要求,参加继续教育课程可以让你了解某种类型的治疗是否有助于客户的特殊需求。

您可以联系您所在州的专业委员会、协会或组织,以确定他们是否规范您所在州的伸展运动。

你将在筋膜拉伸课程中学到什么

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大多数筋膜伸展的认证或继续教育项目将包括筋膜科学及其工作原理的基础课程。你可能还会学习如何评估客户和制定治疗计划。你将关注各种筋膜拉伸技术和何时使用它们。大多数课程还包括实践部分,允许学生在其他学生或教师身上实践治疗。

平均学习时间

继续教育课程可以是一节课几个小时,也可以是几天几节课。如果你正在寻找专业学校的证书,那么你的培训可能需要一个星期或更多的亲自学习,外加几个小时的客户实践。

平均学费

同样,你的课程费用将取决于你打算接受的培训水平。筋膜治疗在线和面对面继续教育课程的费用从单个课程的75美元到600美元多一点的完整课程不等。一所专科学校更深入的专业认证项目的费用可能高达2100美元。基础按摩学校学费根据研究机构和研究深度的不同,也会有所不同。

薪金机会

劳工统计局指出,按摩师的薪水可能相差很大,这取决于你工作的地方、你的客户数量和其他因素。很多治疗师都是兼职工作(平均每周工作27个小时),如果是个体经营者,从事非按摩活动是得不到报酬的。这里是全国工资的中位数和各州的工资信息。

按摩理疗师

国家数据

工资中位数:43620美元

底部10%:$22,580

前10%:79150美元

预计就业增长:32.2%

状态数据

状态 工资中位数 底层的10% 前10%
阿拉巴马州 $36,300 18550美元 $52,970
阿拉斯加 82600美元 22140美元 $132,950
亚利桑那州 $43,240 26740美元 $66,690
阿肯色州 47200美元 25210美元 63410美元
加州 34400美元 $27,230 80940美元
科罗拉多州 $46,020 $25,170 65170美元
康涅狄格州 $42,460 24340美元 $81,100
哥伦比亚特区 N/A N/A N/A
佛罗里达州 36360美元 $19,770 66090美元
乔治亚州 $23,490 $16,770 69490美元
夏威夷 $55,700 25330美元 $89,120
爱达荷州 44860美元 23520美元 $78,050
伊利诺斯州 $49,940 20450美元 $76,900
印第安纳州 $44,780 27060美元 $72,470
爱荷华州 36120美元 $20,290 $68,740
堪萨斯 29210美元 17770美元 $80,830
肯塔基州 $49,930 $18,710 75440美元
路易斯安那州 23890美元 $17,000 $57,630
缅因州 $53,430 $27,910 87240美元
马里兰 41440美元 $23,140 $83,190
马萨诸塞州 $61,790 $41,880 112470美元
密歇根 49840美元 $23,570 $75,540
明尼苏达州 54400美元 $22,680 $83,810
密西西比州 34870美元 $17,570 50860美元
密苏里州 $37,080 $20,050 $67,500
蒙大拿 $40,070 19230美元 68250美元
内布拉斯加州 57390美元 $31,290 79390美元
内华达 $28,260 $18,000 85180美元
新罕布什尔州 $49,590 $32,070 $83,930
新泽西 $45,490 23420美元 $68,620
新墨西哥 $46,050 24320美元 83750美元
纽约 52560美元 27200美元 89200美元
北卡罗莱纳 41220美元 $19,150 67460美元
北达科他 $45,790 18300美元 $65,590
俄亥俄州 48000美元 $20,150 $79,750
俄克拉何马州 $38,030 $20,950 $52,940
俄勒冈 $61,220 26010美元 96720美元
宾西法尼亚 $41,620 21460美元 $85,640
罗德岛 28110美元 $23,370 55690美元
南卡罗来纳州 $36,170 18110美元 60240美元
南达科塔州 30550美元 $22,430 $48,450
田纳西州 $42,560 $18,940 $83,240
德州 41820美元 $21,560 63430美元
犹他州 44250美元 18550美元 $73,450
佛蒙特州 38730美元 24650美元 77510美元
弗吉尼亚州 $43,690 18780美元 $63,630
华盛顿 65140美元 $40,480 86640美元
西维吉尼亚州 39660美元 $20,620 $75,740
威斯康辛州 $48,190 19300美元 $68,730
怀俄明 49760美元 $28,510 $76,090

资料来源:美国劳工统计局(BLS)2020工资中位数;预计到2030年的就业增长。实际工资根据地点、教育水平、工作年限、工作环境和其他因素而有所不同。对于那些自雇或兼职的人来说,薪水的差别可能更大。

职业前景

根据美国劳工统计局(BLS)最新的职业展望手册,预计到2029年,按摩治疗师的职业增长速度将超过大多数其他职业,增长率为21%。公众越来越相信整体健康、按摩以及现在的伸展运动能够延长寿命和健康,这是未来十年按摩治疗工作增长的背后原因。

到2029年,按摩治疗师的就业增长

21%

劳工统计局说,所有职业的平均速度都要快得多

麦克尼尔建议学生们应该计划把拔火罐疗法作为按摩实践的一种附加方式,而不是像她所做的那样作为唯一的焦点。


具有以下方面的专业见解:

丽莎·麦克尼尔
按摩健康专家

安·弗雷德里克
筋膜伸展治疗训练师

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